رشد کودکان

ایسنا/فارس یک فوق‌تخصص روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اهمیت خواب و تاثیرات آن بر سلامت، در سنین مختلف، به برخی دلایل بروز اختلال خواب در کودکان و نوجوانان پرداخت.

دکتر سارا ده‌بزرگی چهارشنبه ۲۴ اسفند در یک کارگاه آموزشی گفت: خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان همه افراد جامعه به‌ویژه کودکان و نوجوان اهمیت زیادی داشته و بر رشد افراد این گروه سنتی تاثیر قابل توجهی دارد؛ زیرا بدن کودک و نوجوان طی مراحل خواب، هورمون رشد ترشح می‌کند؛ بنابراین در صورت مواجهه فرد با کم‌خوابی، با گذشت زمان، احتمال بروز تغییرات جسمی، عاطفی و ذهنی وجود خواهد داشت.

ده‌بزرگی ادامه داد: کودک برای رشد، یادگیری و عملکردهای مناسب، به خواب کافی و با کیفیت نیاز دارد؛ کم‌ خوابی، روی خُلق و خوی کودک اثر گذاشته و عملکرد او را تحت‌ تاثیر قرار می‌دهد.

این فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان گفت: مدت زمان خواب مورد نیاز در سنین مختلف متفاوت است، اما این زمان طی ۲۴ ساعت و چُرت‌های طی روز با افزایش سن فرد کاهش خواهد یافت.

عضو هیئت علمی علوم پزشکی شیراز در اطلاق ابتلا به بی‌خوابی در افراد، گفت: زمانی که میزان ساعت و همچنین کیفیت خواب برای مدتی مناسب نبوده و فرد از میزان ساعت و کیفیت خواب خود راضی نباشد و طی روز احساس نشاط کافی را نداشته باشد، می‌گوییم دچار بی‌خوابی شده است.

علل بی‌خوابی

ده‌بزرگی دلایل بروز بی‌خوابی را متنوع ذکر و اضافه کرد: رویدادها و استرس‌های روزانه، ترس شبانه، ناتوانی والدین برای برقراری روال منظم خواب و بیداری کودک، بیماری‌های جسمی و مشکلات روان‌پزشکی نظیر افسردگی، اختلالاتی نظیر دوقطبی، بیش‌فعالی، بی‌توجهی، وسواس و ... می‌تواند از علل ابتلای افراد به بی‌خوابی باشد.

این پزشک فوق‌تخصص خاطرنشان کرد: اختلالات روانی به خصوص اختلالات اضطرابی نیز می‌تواند باعث مشکلات در خواب کودک و نوجوان شود؛ موضوعی که می تواند خود را به صورت ترس از خوابیدن به تنهایی، دیر خوابیدن، بیدار شدن‌های مکرر، کابوس و وحشت شبانه و ... نشان دهد.

او گفت: خواب ناکافی و بی‌کیفیت باعث افزایش احتمال ابتلای کودک و نوجوان به بیماری‌های مختلف به خصوص اختلال در عملکردهای شناختی، یادگیری اجتماعی و ... خواهد شد.

عضو هیئت علمی علوم پزشکی شیراز افزود: اختلال خواب در کودکان به شکل‌های مختلف و با نشانه‌های متفاوتی بروز کرده و منجر به ایجاد تنش، اختلالات شناختی، نداشتن اعتماد به نفس، فشارهای عصبی، استرس و اضطراب می شود.

این فوق‌تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان توصیه کرد: در صورت مشاهده این علایم، به ویژه زمانی که این علایم تداوم داشته باشد، لازم است برای انجام مداخلات رفتاری یا در صورت نیاز دارو درمانی به روانپزشک یا روانپزشک اطفال و نوجوان مراجعه کنیم.

دندان قروچه یا ساییدن و فشار دادن دندان‌ها به هم در کودکان، می‌تواند به دلایل فیزیکی یا روانشناختی روی دهد و اگر شدت گیرد، ممکن است موجب تخریب دندان‌ها شود.
به گزارش مشرق، دندان قروچه یا فشار دادن و ساییدن دندان‌ها به هم در کودکان می‌تواند به دلایل فیزیکی یا روانشناختی روی دهد و زمانی که شدید باشد، ممکن است موجب خراب شدن دندان‌ها شود. نام علمی دندان قروچه، براکسیزم (Bruxism) بوده و اغلب در طول شب اتفاق می‌افتد. دندان قروچه در کودکان امری رایج است و حدود ۱۰ درصد از آن‌ها به این وضعیت دچار هستند. بهتر است بدانید که بسیاری از کودکان به هنگام خواب متوجه این وضعیت نمی‌شوند.

علت دندان قروچه در کودکان
کودکان ۴ تا ۶ ساله بیشتر مستعد ابتلا به این وضعیت هستند و اکثرا به هنگام رویش دندان‌های شیری یا دائمی، دندان قروچه می‌کنند؛ البته در بیشتر موارد، این عادت در کودکان پس از رویش کامل دندان‌ها از بین خواهد رفت.

علل پوسیدگی دندان های کودکان
به طور کلی دلایل مختلفی وجود دارند که می‌توانند منجر به بروز دندان قروچه در کودکان شوند؛ به عنوان مثال قرار گرفتن نامنظم دندان‌های بالا و پایین بر روی یکدیگر می‌تواند یکی از علت‌های دندان قروچه در کودکان باشد که برخی از آن‌ها این کار را به منظور کاهش درد انجام می‌دهند.

در زیر به معرفی سایر علل مرتبط با دندان قروچه در کودکان خواهیم پرداخت:
•    استرس و تنش عصبی
•    خشم و عصبانیت
•    فشارهای روحی
•    نگرانی
•    بی‌خوابی
•    مشکلات مرتبط با دندان
•    انگل‌های روده‌ای
•    آلرژی
•    درگیری ذهنی
•    مصرف نامناسب داروهایی مانند آمفتامین
•    در آوردن دندان
•    برخی از مشکلات پزشکی مانند فلج مغزی

جالب است بدانید که طبق تحقیقات به عمل آمده، این وضعیت در کودکان پسر بیشتر از کودکان دختر رخ می‌دهد.

خطرهای مرتبط با دندان قروچه در کودکان
خطرات دندان قروچه در کودکان کمتر از بزرگسالان بوده و به ندرت منجر به مشکلات و اختلالات جدی می‌گردد، اما در صورت بروز علائمی مانند درد دندان، درد فک و مفاصل، ساییدگی و حساسیت دندان‌ها باید به دندانپزشک مراجعه شود. برای جلوگیری از این وضعیت باید استرس و اضطراب را از کودک خود دور کنید و در رژیم غذایی او آب بیشتری بگنجانید. توجه داشته باشید که مصرف غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند شکلات و قهوه نیز منجر به تشدید این وضعیت در کودکان می‌شوند.

معرفی برخی از راهکارها جهت برطرف کردن دندان قروچه
برخی از راهکارها می‌توانند به کودک شما کمک کنند تا دندان قروچه رخ ندهد.
در زیر به معرفی این راهکارها خواهیم پرداخت:
کاهش دادن استرس در کودکان به خصوص قبل از خواب
انجام تمرینات و ورزش‌های کششی جهت آرام کردن عضلات
نوشیدن آب به مقدار کافی، زیرا کم آبی بدن می‌تواند علت دندان قروچه کودکان باشد
•    خودداری از جویدن آدامس
•    خودداری از جویدن مداد
•    حمام بردن کودکان قبل از خواب (حمام آب گرم)
•    کتاب خواندن قبل از خواب
•    گوش دادن به یک موسیقی آرام و ملایم
•    محبت کردن به کودکان و کاهش اضطراب در آن‌ها
•    مراجعه به پزشک در صورت تداوم دندان قروچه

استفاده از روکش موقتی دندان یا محافظ دهان به هنگام شب در کودکانِ بزرگتر به تجویز پزشک
تشخیص دندان قروچه در کودکان
تشخیص این وضعیت در کودکان معمولا دشوار است، زیرا اکثر کودکان متوجه دندان قروچه کردن خود در خواب نمی‌شوند. اما کسانی که در اطراف کودک می‌خوابند، معمولا متوجه این موضوع خواهند شد. والدین می‌توانند با بررسی کردن صداهای احتمالی ناشی از دندان قروچه یا بروز احساس درد در دندان یا فک کودک خود به هنگام جویدن غذا، متوجه این موضوع شوند.

برخی از نشانه‌هایی که می‌توانند در تشخیص دندان قروچه موثر باشند و به والدین کمک کنند، عبارتند از:
•    سر و صدای ناشی از سایش دندان‌ها به هنگام خواب کودکان
•    دردناک بودن فک یا صورت کودک پس از بیدار شدن از خواب
•    احساس درد به هنگام جویدن غذا

در صورتی که به وجود براکسیزم در کودک خود مشکوک هستید، حتما به دندانپزشک مراجعه کنید، زیرا دندانپزشک با بررسی دقیق دندان‌ها و علائمی مانند ساییدگی، فرسودگی و لب پریدگی مینا متوجه وجود یا عدم وجود دندان قروچه خواهد شد. همچنین ممکن است به منظور تشخیص دقیق‌تر، به دندان‌ها آب و هوا اسپری کند تا در صورت حساسیت دندانی آن را تشخیص دهد. توجه داشته باشید که پرسیدن برخی سوالات نیز از کودک می‌تواند در روند تشخیص و علت دندان قروچه کودکان کمک کننده باشد.

درمان دندان قروچه کودکان
دندان قروچه معمولا با گذشت زمان و رویش کامل دندان‌ها و همچنین برطرف شدن مشکلاتی مانند استرس و اضطراب از بین خواهد رفت، اما ترکیبی از مراقبت‌های دندانپزشکی و والدین می‌توانند در کنترل این مشکل موثر واقع شوند.
دندانپزشک ممکن است برای برخی از کودکان بزرگتر، یک وسیله محافظتی مخصوص به نام "نایت گارد" را در طول شب برای کودک توصیه کند. این وسیله حفاظتی بر اساس اندازه دندان و دهان کودک قالب گیری شده و به هنگام خواب در دهان کودک گذاشته می‌شود. عادت کردن به این وسیله در اوایل استفاده ممکن است کمی سخت به نظر برسد، اما به مرور برای کودک عادت شده و اثرات مثبت آن قطعا قابل مشاهده خواهد بود.
در صورتی که علت دندان قروچه کودکان از استرس و فشارهای روحی نشأت بگیرد، والدین باید با کاهش استرس و محبت کردن به کودکان مانع تداوم این وضعیت در آن‌ها شوند. مراجعه به یک مشاور نیز ممکن است برای درمان این شرایط کمک کننده باشد.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

وب‌سایت زندگی آنلاین: خروپف كردن فقط یك سروصدای اضافی نیست بلكه می‌تواند نشان دهنده وجود برخی مشكلات و یا حتی بیماری‌ها باشد كه نیاز به درمان دارند. هیچ چیز به اندازه شنیدن صدای خروپف وقتی كه تلاش می‌كنید به خواب بروید، آزار دهنده نیست. شاید خودتان همان كسی هستید كه با خروپف كردن، شب‌ها افراد خانواده‌تان اذیت می‌شوند. خروپف كردن تقریبا یك مشكل همه‌گیر در میان اغلب خانواده‌ها می‌باشد. معمولا افراد مسن بیشتر درگیر این مسئله هستند ولی در بسیاری موارد حتی كودكان نیز درخواب خروپف می‌كنند.

زمانی‌كه هوا به راحتی نتواند از بینی و دهان عبور كند، صدای ناخوشایندی ایجاد می‌كند. در ایجاد خروپف دهان، گلو، زبان،‌كام، زبان كوچك و لوزه سوم ممكن است درگیر شوند. خروپف كردن باعث می‌شود كه كودك و یا بزرگسال خواب شبانه با كیفیتی نداشته باشد و به اندازه كافی خستگی به در نبرد.

علل خروپف در كودك

حساسیت‌های فصلی: حساسیت‌های فصلی باعث آبریزش بینی و گرفتگی آن می‌شوند و ایجاد خروپف می‌كنند.

مسدود كردن مجاری تنفسی برای عبور هوا: مسدود مجاری تنفسی در اثر عفونت سینوسی و یا سرما خوردگی ایجاد می‌شود.

انحراف بینی: وقتی كه بینی كج می‌شود مخصوصا در افرادی كه این كجی خیلی زیاد می‌شود چرا به صورت طبیعی وارد و خارج نمی‌شود و عمل تنفس به سختی انجام می‌شود. معمولا این مشكل را می‌توان با جراحی بینی برطرف كرد.

لوزه سوم و تورم آن: تورم لوزه سوم می‌تواند باعث ایجاد خروپف شود. لوزه‌های سوم غده‌هایی هستند كه در نزدیكی مجاری تنفسی جای دارند. گاهی اوقات این لوزه می‌تواند بزرگ شود و تورم كند. بیشتر كسانی كه خروپف می‌كنند به تورم لوزه دچارند.

اضافه وزن داشتن و سنگین وزن بودن: اضافه وزن نیز باعث تنگ‌تر شدن مجاری تنفس می‌شود و در پی آن مشكل خروپف كردن بروز می‌كند. گاهی اوقات خروپف كردن می‌تواند نشان دهنده یك نوع اختلال خواب بسیار جدی باشد مشكلاتی مثل آپنه خواب فردی كه به آپنه خواب دچار است در زمان خواب به طور ناگهانی تنفسش قطع می‌شود.

ممكن است این اتفاق از ۳۰ تا ۳۰۰ بار در طول شب اتفاق بیفتد. آنچه خواب باعث می‌شود بدن به اندازه كافی اكسیژن دریافت نكند.

افرادی كه درگیر این مشكل هستند،‌ هر بار كه از خواب برمی‌خیزند، سردرد بدی دارند و در تمام طول روز احساس خستگی و بی‌حوصلگی می‌كنند. كودكانی كه به آپنه خواب دچارند به سختی می‌توانند تمركز كنند و معمولا حساس و زودرنج هستند.

از كجا بدانیم كه كودكمان به آپنه خواب دچار است؟

اگر كودك‌تان به طور مرتب هفته‌ای حداقل ۳ شب دچار خروپف می‌شود.

تنفس كودك‌تان چیزی حدود ۱۰ ثانیه قطع می‌شود (وقتی كه در خواب است)

بعد از قطع تنفس و آپنه كودك به ناگاه از خواب می‌پرد.

در طول خواب كودك‌تان زیاد عرق می‌كند.

در خواب دچار بی‌قراری می‌شود.

وقتی كه كودكم خروپف می‌كند، چكار باید كنم؟

مهمترین كاری كه می‌توانید انجام دهید این است كه به عادت‌های شبانه‌روزی كودك‌تان توجه كنید و تمام آن چیزهایی كه به نظرتان كمی غیر عادی می‌رسند را به پزشكش‌ اطلاع دهید.
بسته به علت به وجود آورنده خروپف، پزشك‌تان راه‌حل‌هایی را ارائه می‌دهد:
آلرژی‌زاها را از اطراف او حذف می‌كنید. وجود حیوانات خانگی، گردوغبار، بالش پر و.... می‌توانند تحریك كننده آلرژی باشند. از داروهای ضد آلرژی و باز كننده‌ گرفتگی‌های سینوس‌ها استفاده كنید (طبق نظر پزشك).
به موقعیت خواب كودكتان توجه كنید. اینكه سر كودك در حالت درستی قرار دارد یا اینكه بالش زیرسرش بافت مناسبی دارد. از مواردی هستند كه روی خواب آرام كودك‌تان تاثیر می‌گذارند و باعث كاهش خروپف او می‌شوند. كودك‌تان را پیش یك پزشك متخصص گوش، حلق و بینی ببرید تا با معاینه و بررسی وضعیت لوزه و گلو، در صورت وجود مشكل برای درمان اقدام نمایید.

به هر حال تشخیص این موارد نیاز به توجه ویژه والدین دارد. مشكلات تنفسی و خروپف كردن در خواب در دوران كودكی از مواردی نیستند كه اصلا به آنها توجه نكنید چرا كه باعث می‌شوند اكسیژن كافی به مغز نرسد و در این دوران اكسیژن برای رشد مغزی لازم است. مشكلات و اختلالات خواب باعث به هم خوردن تعادل سلو‌ل‌ها و سیستم پشیمانی بدن می‌شوند.

برخی از محققان معتقدند كه مشكلات تنفسی مربوط به خواب كودكان، سبب به وجود آمدن مشكلات دیگری از قبیل بیش‌فعالی در آنها می‌شود. علاوه بر این مشكلاتی مثل نگرانی و افسردگی نیز در این كودكان بیشتر دیده می‌شود. كودكی كه شبها نتوانسته به خوبی و در آرامش بخوابد، در طول روز بی‌حوصله و كسل است و به همین دلیل احتمال بروز مشكلات عاطفی و رفتاری در او بیشتر خواهد شد.

در طول دوران تحصیل در مدرسه افت تحصیلی نیز از سایر عوارض نداشتن خواب راحت و آسوده كودكان است. كودك خود را تشویق كنید شب‌ها به پهلو بخوابد. به پشت خوابیدن یكی دیگر از عواملی است كه خروپف كردن شبانه را تحریك می‌كند.

چراکه اغلب کودکان نسبت به خوابیدن مقاومت کرده و در این مسیر متوسل به فعالیت بیش از حد یا به قولی نق زدن و بی‌حوصلگی می‌شوند. با این حساب خواباندن کودک هم خودش نوعی هنر به حساب می‌آید که باید آن را آموخت.

کودکانی که برنامه خواب منظمی نداشته و دیر می‌خوابند، دچار عوارض مختلفی مانند اختلال در رشد، کاهش یادگیری، مشکلات تغذیه ای و... می‌شوند. کودکانی هم که شب‌ها زود می‌خوابند، از لحاظ عاطفی، ذهنی و جسمی سلامت بیشتری دارند.

خوابیدن در طول روز را محدود کنید: تا زمانی که کودک به زود خوابیدن عادت کند، فعالیت‌های بدنی کودک مانند بازی کردن در پارک، ورزش و... را در طول روز افزایش دهید و به او اجازه خوابیدن در طول روز را ندهید و با کاری سرگرمش کنید.

آرامش ایجاد کنید: اگر قبل از خواب میزان ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در کودک بالا باشد، کودک نمی تواند بخوابد بنابراین با انجام برخی فعالیت ها مثل کم کردن نور خانه، ساکت کردن محیط و... او را پیش از رفتن به رختخواب آرام کنید.

از کتاب صوتی یا قصه‌گویی استفاده کنید: کودکان علاقه زیادی به شنیدن قصه دارند، می‌توانید قبل از خواب برای آنها کتاب قصه بخوانید و یا کتاب صوتی و نوار قصه بگذارید تا گوش دهند.

اجبار را از روی کودک بردارید: زمان خواب کودک به او بگویید"لازم نیست بخوابی، بلکه می توانی در تخت خودت استراحت کنی". وقتی جنبه اجبار برای خواب از بین برود، به او کمک می کنید تا آرام تر شود و دلهره هایش رفع شود. در واقع با این کار جلوی لجبازی کودک را می‌گیرید.

یک ساعت مشخص برای خواب تعیین کنید: با مشورت با کودک یک ساعت خواب برای او تعیین کنید و همواره کودک را سر یک ساعت مشخصی بخوابانید.

غذای سنگین به کودک ندهید: برخی از والدین فکر می‌کنند اگر کودک خود را سیر کنند او راحت به خواب می‌رود اما غذاهای سنگین و پرحجم روی خواب کودکان نوپا تاثیر بدی دارند. گرسنگی و شکم خالی نیز سبب بدخوابی و یا بدخوابی می‌شود.

ماساژ قبل از خواب را فراموش نکنید: برای آرام کردن کودکتان و ایجاد خواب عمیق و با کیفیت تر قبل از خواب او را کمی ماساژ بدهید. برای ایجاد شرایط مساعدتری برای خواب ماساژ دادن، نوازش کردن، تکان دادن آرام کودک مفید است.

شرایط اتاق خواب را مهیا کنید: به شرایط اتاق خواب و لباس کودک توجه کنید. لباس خواب کودک باید راحت باشد و اتاق او نباید خیلی گرم و یا خیلی سرد باشد. تاریکی و روشنی اتاق هم مهم است، اگر کودک از تاریکی می‌ترسد حتما یک چراغ خواب کوچک در اتاقش روشن بگذارید.

موانع خواب راحت کودک را برطرف کنید: از خواب بیدار شدن های مکرر، خر و پف کردن، مشکلات تنفسی در حین خواب و... از جمله مواردی هستند که در خواب فرزند شما اختلال ایجاد می کنند. گاهی اوقات عدم برخورداری از سلامت کامل باعث مشکلات مربوط به خواب می‌شود، مثلا گاهی بزرگی لوزه‌ها باعث خروپف می‌شود، بنابراین لازم است که ابتدا این موانع را برطرف کنید.

منبع: خبر گردون

کودکان برای یادگیری به والدین خود وابسته هستند و در صورتیکه عصبانیت و خشونت همچون فریاد زدن بخشی از رفتار معمول در خانواده باشد رفتار آنان این کار را منعکس می‌کند.

خبرگزاری ایسنا نوشت: بلایی که فریاد زدن بر سر کودکان می آورد  گاهی کودکان حساسیت‌های پدر و مادرهای خود را تشخیص داده و می توانند موجب شوند که والدین‌شان از کوره در بروند و بر سر آنها فریاد بکشند.

اما والدین برای خنثی کردن این حساسیت‌ها می‌توانند نحوه صحبت کردن خود با فرزندانشان را تغییر دهند و برای برقراری ارتباط با آنان از شکل فریاد زدن به دیالوگی احترام آمیز با کودکانشان رو آورند.

کارشناسان رفتاری در پاسخ به اینکه چرا والدین فریاد می‌زنند، این ‌طور اظهار می‌کنند: به طور طبیعی زمانی که فرد دچار عصبانیت می‌شود ممکن است تن صدای خود را بالا ببرد، هرچند این کار به ندرت به حل شدن مشکل منجر می‌شود. فریاد زدن ممکن است برای مدت زمان کوتاهی کودکان را آرام و مطیع سازد اما تصحیح رفتار آنان را به دنبال نخواهد داشت. در واقع این اقدام موجب ترسیدن آنان از والدین خود می‌شود و به کودکان کمک نمی‌کند تا عواقب رفتار خود را متوجه شوند.

کودکان برای یادگیری به والدین خود وابسته هستند و در صورتیکه عصبانیت و خشونت و بد اخلاقی کودکان همچون فریاد زدن بخشی از رفتار معمول در خانواده باشد و کودکان آن را طبیعی تلقی کنند، رفتار آنان این کار را منعکس می‌کند. کارشناسان معتقدند اولین وظیفه والدین پس از کسب اطمینان از ایمن بودن وضعیت کودکشان، کنترل رفتارها و احساساتشان است.

والدین باید آگاه باشند فریاد زدن و با صدای بلند صحبت کردن به انتقال واضح‌تر پیام کمک نمی‌کند. فریاد زدن بر سر کودکان باعث می‌شود تربیت و منظم کردن آنان سخت‌تر شود چراکه در هر بار فریاد زدن قوه درک و پذیرندگی آنان کاهش می‌یابد.

نتایج تحقیقات حاکی از آن است که فریاد زدن، کودکان را به لحاظ رفتارهای فیزیکی و گفتاری خشن‌تر می‌سازد. فریاد زدن به طور کلی نوعی ابراز عصبانیت است، ترس در کودکان را به دنبال داشته و باعث می‌شود آنان احساس آرامش نداشته باشند. همچنین با توجه به این نکته که فریاد زدن بر سر کودکان امر پسندیده‌ای نیست، فریاد کشیدن همراه با استفاده از کلمات و الفاظ نامناسب می‌تواند نوعی آزار و اذیت احساسی و روانی تلقی شود.

فریاد زدن بر سر کودکان می‌تواند تاثیرات طولانی مدتی روی آنان داشته باشد که اضطراب، کاهش عزت نفس و افزایش رفتارهای خشونت‌آمیز از جمله آنهاست.

کارشناسان به والدین توصیه می‌کنند به جای بالا بردن صدای خود رفتارهای جایگزین دیگری را امتحان کنند. به طور مثال کودکانی که با والدین خود ارتباط احساسی شدیدی دارند راحت‌تر تربیت می‌شوند. همچنین زمانی که کودکان احساس امنیت کنند به صحبت کردن در آرامش تمایل بیشتری نشان داده و پیش از شدت یافتن بحث و تبدیل شدن آن به فریاد زدن به حرف‌های والدین خود گوش فرا می‌دهند.

همچنین والدین می‌توانند پیش از آنکه مجبور به فریاد زدن بر سر کودک خود شوند رفتارهای تربیتی مثبت دیگری را امتحان کنند:

۱- برای خود وقت استراحت در نظر بگیرید: پیش از عصبانی شدن و از دست دادن کنترل و بالا بردن صدایتان خود را کنترل کنید. با ترک محیطی که در آن قرار دارید و کشیدن نفس عمیق خود را آرام کنید.

۲- در مورد احساسات خود صحبت کنید: عصبانیت احساس طبیعی است و در صورتیکه به درستی کنترل شود می‌توان از آن نکته‌هایی آموخت. با تایید تمامی احساسات از شادی و هیجان گرفته تا عصبانیت و حسادت می‌توان به کودک آموخت که این رفتارها همگی بخشی از وجود انسان هستند. در مورد احساسات خود با فرزندانتان صحبت کنید و آنان نیز را نیز به انجام این کار تشویق کنید.

۳- با رفتارهای بد فرزندتان آرام اما قاطع برخورد کنید: کودکان در برخی مواقع رفتارهای اشتباه دارند که بخشی از روند رشد آنان به حساب می‌آید. با آنان به شکلی قاطع صحبت کنید که به شأن آنان خدشه‌ای وارد نشود و در عین حال متوجه شوند برخی رفتارها غیرقابل تحمل هستند.

۴- از تهدید کردن خودداری کنید: تنبیه و تهدید کردن باعث به وجود آوردن احساس عصبانیت و درگیری بیشتر می‌شود و در درازمدت مانع از آن می‌شود تا فرزند به یک نظم درونی دست پیدا کند.

همچنین وجود نیازهای اساسی در کودکان و برطرف کردن آنها مثل خواب و گرسنگی آنان را شاد ساخته و مجموع رفتارهای کودکان را مناسب می‌سازد. علاوه بر این، در نظر گرفتن برنامه‌های معین به آنان کمک می‌کند تا کمتر مضطرب شوند.

در برخی مواقع با وجود به کار گرفتن راهکاری برای جلوگیری از بالا رفتن صدا، والدین مجبور به فریاد زدن می‌شوند. در چنین شرایطی معذرت‌خواهی کنید در نتیجه کودکان این نکته مهم را آموزش می‌بینند که تمامی افراد اشتباه می‌کنند و لازم است معذرت‌خواهی کنند.

همچنین در صورتیکه فرزندتان فریاد زد، حد و مرزها را به او یادآوری کرده و گوشزد کنید که داد زدن روشی قابل قبول برای برقراری ارتباط نیست.

در صورتیکه برای منظم کردن فرزند خود سر او فریاد می‌زنید، می‌توانید تاثیرات منفی آن را در رفتار کودک خود ببینید. به طور مثال فرزندانتان نیز برای انتقال پیام و منظور خود با صدای بلند صحبت می‌کنند، علاوه بر این، به جای آرام و محترمانه صحبت کردن، سر والدین خود فریاد می‌زنند، رابطه والدین با فرزند ناپایدار و آسیب‌پذیر می‌شود و در نتیجه برقراری ارتباطی سالم با آنان سخت می‌شود و همچنین ممکن است این شیوه رفتاری آنان را از والدین دور کند.

منبع خبر: مهر نیوز

به گزارش خبرگزاری مهر، کتاب «دیده اما نشنیده: اهمیت صدای کودکان» نوشته جانا مور لون به تازگی با ترجمه مرتضی براتی توسط نشر لگا منتشر و راهی بازار نشر شده است.

«دیده اما نشنیده؛ اهمیت صدای کودکان»، کتاب برگزیده جایزه آثار علمی برجسته سال ۲۰۲۲، کاوشی در رابطه با چگونگی گفت‌وگو با کودکان است و اثری است فلسفی، متفکرانه، تفکر برانگیز و بستری برای گفت‌وگوی واقعی. جانا مور لون، یکی از آخرین محققان فلسفی و روان‌شناختی و جامعه‌شناسی درباره کودکان، با آگاهی از آثار ادبی و متون فلسفی و گفت‌وگوی واقعی که با اندیشمندان کوچک داشته، به‌شکلی متقاعدکننده در این کتاب نشان می‌دهد که باید به «صدای کودکان» توجه کرد. این کتاب که با استدلال روشن و به زیبایی نوشته شده، در درجه اول به کودکان در سن ابتدایی (پنج تا دوازده سال) و راه‌های «دیده و نشنیده» شدن آن‌ها تمرکز خواهد کرد. چشم‌اندازها و بینش‌های کودکان به‌عنوان انسان‌های «ناتمام»، به‌دلیل خردسالی‌شان ناچیز تلقی می‌شود!

«دیده اما نشنیده»، عمیق و پربار و برانگیزاننده است. این کتاب نشان می‌دهد که کودکان، به اندازه بزرگ‌سالان و اغلب بیشتر، متفکران فلسفی ظریف و پیچیده‌ای هستند. این کتاب پنجره‌ای باز می‌کند به زمینه وسیعی از ایده‌های کودکان درباره «بودن، تخیل، دوستی، عدالت، اخلاق، جنسیت، خوشبختی، مرگ و….»

این کتاب با ۱۷۸ صفحه و قیمت ۱۲۰ هزار تومان عرضه شده است.

گردآوردنده: سایت دانابن

کودکان عموماً فعال و پر انرژی هستند. به همین دلیل است که یافتن کودکان بی انگیزه امری رایج نیست. دقیقاً به همین ترتیب، هنگامی که این اتفاق می افتد، مهم است که دلایل اصلی این رفتار را کشف کنید.

نحوه تشخیص بی انگیزگی در کودکان

خیلی معمول نیست که بچه ها تنبل یا بی تفاوت باشند. درست برعکس تمایل دارد که درست باشد. اکثر کودکان سرشار از انرژی و روح هستند. بنابراین، مهم است که دقیقاً معنای بی تفاوتی کودک را تعریف کنیم.

وقتی از بی‌تفاوتی در کودکان صحبت می‌کنیم، به کسانی اشاره نمی‌کنیم که نمی‌خواهند مسئولیت‌های خود را انجام دهند. این کاملاً طبیعی است که بچه ها در برابر انجام تکالیف یا کارهای خانگی مقاومت کنند. در عوض، کودکان بی تفاوت حتی در مورد بازی یا گذراندن وقت با دوستان بی تفاوت هستند.

مواقعی وجود دارد که آنها به فعالیت هایی که قبلاً آنها را انگیزه می دادند، بی علاقگی کامل نشان می دهند. در این لحظات است که والدین نگران می شوند و باید تلاش کنند تا دریابند پشت این رفتار چیست.

برای برداشتن گام‌های مناسب برای کمک به فرزندتان، پیدا کردن آنچه واقعاً در جریان است، مهم است.

چه چیزی باعث بی تفاوتی برخی از کودکان می شود؟

بی انگیزگی در کودکان می تواند نتیجه عوامل متعددی باشد. وقتی بچه ها بی تفاوت هستند، در مورد فعالیت های روزانه بی علاقگی نشان می دهند. برای والدین مهم است که علت این فقدان انگیزه را دریابند.

در زیر، ما به برخی از عواملی که می‌تواند منجر به بی‌تفاوتی یا تنبلی در کودکان شود، نگاهی می‌اندازیم.

مشکلات با کودکان دیگر

در بسیاری از موارد، ظاهر تنبلی می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل اساسی جدی‌تر باشد. به عنوان مثال، اگر کودکی در برقراری ارتباط با سایر کودکان هم سن مشکل دارد. همچنین ممکن است نشانه ای باشد که کودک از سوی همسالان خود قلدری را تجربه می کند.

تغییرات مورد علاقه

در موارد دیگر، ظاهر بی‌علاقگی می‌تواند نتیجه یک تغییر ساده در علایق کودکان باشد. گاهی اوقات کودکان در مورد برخی از فعالیت های تفریحی بی انگیزه نشان می دهند زیرا آنها دیگر آنها را دوست ندارند.

نداشتن روال

فقدان ثبات یا روتین می تواند باعث تنبلی یا بی تفاوتی کودکان شود. تغییر مداوم و غیرقابل پیش بینی بودن می تواند پیدا کردن فعالیت هایی که از آنها لذت می برند را برای کودکان دشوار کند.

برای والدین مهم است که به فرزندان کوچک خود برنامه های روزمره و احساس ثبات را ارائه دهند. هر دوی این عوامل به آنها کمک می کند تا بعداً به مسائل رفتاری جدی تری مبتلا نشوند.

چگونه به کودکان بی تفاوت انگیزه دهیم؟

به تغییرات توجه کنید

مهمترین کاری که والدین می توانند انجام دهند توجه به هر نوع تغییری است که کودک ارائه می دهد. هنگامی که این تغییرات ظاهر شدند، بسیار مهم است که والدین کشف کنند که چه چیزی باعث آنها شده است. آیا در مدرسه مشکل دارد؟ آیا این ربطی به عزت نفس فرزندم دارد؟ آیا علایق او به سادگی تغییر کرده است؟

با کودک صحبت کنید

ارتباط در هر نوع رابطه ای کلیدی است، اما با بچه ها مهم تر است. صحبت کردن با فرزندتان نه تنها برای یافتن آنچه در حال وقوع است، بلکه برای ایجاد انگیزه در او نیز ضروری است.

بر اساس آنچه کشف می کنید، والدین باید اقدامات اصلاحی انجام دهند. به عنوان مثال، شاید پسر شما دیگر علاقه ای به بازی فوتبال نداشته باشد، اما به بازی بسکتبال علاقه مند است. در این صورت بهتر است او را تشویق کنید تا در فعالیت هایی که دوست دارد شرکت کند و خودش هم انگیزه را پیدا کند.

تغییرات مورد علاقه

خیلی از بچه ها هستند که علایق و سلیقه شان مدام تغییر می کند. والدین می توانند سعی کنند آنها را برای فعالیت های مختلف ورزشی و تفریحی ثبت نام کنند تا زمانی که چیزی را پیدا کنند که واقعاً به آن علاقه دارند.

یک روال ایجاد کنید

برای اینکه کودکان احساس ثبات داشته باشند، ایجاد یک روال مهم است. می‌توانید کارهای ساده‌ای مانند آوردن ظروف او به سینک، آبیاری گیاهان، مرتب کردن تخت و غیره را به او اختصاص دهید. به این ترتیب، کودک خود را درگیر می‌کنید و به توانایی او در انجام این کارها اعتماد می‌کنید.

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، بی تفاوتی در کودکان یک موضوع رایج نیست. با این حال، در برخی مواقع و تحت شرایط خاص، بی تفاوتی ممکن است ایجاد شود. این معمولاً تا زمانی که والدین اقدامات لازم را برای اصلاح آن انجام دهند مشکل جدی نیست. به این ترتیب از بدتر شدن آن و آسیب رساندن به کودک در دراز مدت جلوگیری می کنند.

منبع: مقاله

کارلا به ساعت زنگ دار نیاز ندارد - او می تواند روی پسر سه ساله اش جک حساب کند تا او را هر روز صبح از رختخواب بیرون بیاورد. مشکل این است که جک بین ساعت 4 صبح تا 5 صبح از خواب بیدار می شود، در گهواره خود می ایستد و برای مامان گریه می کند. کارلا که در اسکاتسدیل، آریز زندگی می‌کند، می‌گوید: «هر شب به رختخواب می‌روم و دعا می‌کنم که او تا ساعت 6 صبح بخوابد که بهشت خواهد بود.

زمانی که بیدار شدن در حوالی سحر مانند یک پیروزی به نظر می رسد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که اقدامی انجام دهید. ایجاد برنامه های منظم خواب و بیداری نه تنها برای سطح انرژی (و سلامت عقل) شما، بلکه برای سلامت و رشد کودک شما نیز بسیار مهم است. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) هشدار می دهد که کودکانی که به طور منظم کم خواب هستند، اغلب تحریک پذیر می شوند، در تمرکز مشکل دارند و بیشتر در معرض خطر افسردگی، فشار خون، چاقی و سردرد هستند.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا فرزندانتان حتی زمانی که زود بیدار می شوند و به ندرت می روند در رختخواب بمانند؟ با این نکات تخصصی و ترفندهای آزموده شده والدین، می توانید به آنها انگیزه دهید که کمی دیرتر بخوابند و در زمانی که نمی توانند به آرامی خود را سرگرم کنند.

چرا بچه ها زود از خواب بیدار می شوند

طبیعی است که فرض کنیم کودکی که قبل از آفتاب طلوع می کند، شب قبل خیلی زود به خواب رفته است و فقط به اندازه کافی چشم بسته است. گاهی اوقات، این مورد است. بنیاد ملی خواب می گوید کودکان نوپا به 11 تا 14 ساعت خواب در یک دوره 24 ساعته نیاز دارند. کودکان 3 تا 5 ساله باید 10 تا 13 ساعت در روز بخوابند

حتی اگر در هر سن مقدار توصیه شده برای ساعات خواب وجود دارد، خوب است به خاطر داشته باشید که نمودارها میانگین را نشان می دهند و محدوده ای را نشان می دهند. ویکتوریا تننبام، مشاور خواب و رفتار و عضو انجمن طب رفتاری خواب، می‌گوید: «درست است که برخی از کودکان به خواب کمتری نسبت به دیگران نیاز دارند.

میس مگان، متخصص خواب و رشد کودک و خالق روش خانم مگان، می‌گوید، به‌ویژه در کودکان بسیار خردسال، دیر خوابیدن می‌تواند منجر به کمبود خواب شود که باعث بیدار شدن زودهنگام می‌شود. او می‌گوید: «بر خلاف تصور، اغلب این اتفاق می‌افتد که هر چه کودک دیرتر بخوابد، زودتر از خواب بیدار می‌شود.

گاهی اوقات یک کودک کوچک زود از تختخواب می پرد، زیرا عادت به خوابیدن ندارد یا به طور کامل انتظارات را درک نمی کند. در بسیاری از موارد، بازنگری در برنامه، تعیین حد و مرزها، و یادگیری بیشتر در مورد نحوه خوابیدن فرزندتان هنگام خواب و اینکه آیا او برای تمام شب به خواب می‌رود، درک بهتری از عادت زودهنگام او فراهم می‌کند – و چگونه می‌توانید به رفع آن کمک کنید. تننباوم می گوید.

راهکارهایی برای نگه داشتن فرزندتان در رختخواب

شما ممکن است آماده باشید که یک پرستار شبانه را استخدام کنید و فقط برای داشتن یک خواب مناسب به هتل بروید. اما قبل از این که این کار را انجام دهید، این استراتژی ها را امتحان کنید تا فرزندتان صبح ها کمی بیشتر بخوابد.

محیط خواب آنها را بهینه کنید

یک نقطه شروع خوب این است که به محیط خواب کودک خود یک بار دیگر فرصت دهید. یک چیز ساده ممکن است منجر به بیدار شدن زودهنگام شود، مانند نور بیرون، صدای محله یا وسایل الکترونیکی داخل اتاق خواب، که با مشکلات خواب در کودکان مرتبط است.

تننبام می‌گوید: «قرار دادن پرده‌های خاموشی، تنظیم دستگاه صدا، و پاک کردن اتاق خواب از هرگونه مزاحمت، همگی گام‌های مثبتی هستند.

برای مادر تانیا در بوستون، ماساچوست، یک دستگاه نویز سفید راه حلی برای بیدار شدن بعدی دختر دو ساله اش بیانکا بود. او می‌گوید: «پرنده‌های حیاط ما آنقدر صدای جیر جیر می‌کردند که هر روز صبح او را از خواب بیدار می‌کردند. ماشین نویز سفید ما بهترین سرمایه گذاری بود که آواز پرندگان و هر صدای مخرب دیگری مانند ترافیک صبح زود را از بین می برد.

منبع: https://www.verywellfamily.com/things-to-get-your-kids-to-stay-in-bed-in-the-morning-5218473